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异相睡眠

分类: 名词   时间:2018-12-19  来源: 作者:AC    填写您的邮件地址,订阅我们的精彩内容:  1553人喜欢 

摘要: 异相睡眠betway88体育:指人处于半睡眠状态,尚有一些意识,并非进入深度睡眠。异相睡眠在一定程度上影响着生长素(GH)在睡眠中的分泌情况。在觉醒状态下GH分泌极少,进入慢波睡眠状态后明显增多,转入异相睡眠后分泌又减少。

  异相睡眠betway88体育:指人处于半睡眠状态,尚有一些意识,并非进入深度睡眠。异相睡眠在一定程度上影响着生长素(GH)在睡眠中的分泌情况。在觉醒状态下GH分泌极少,进入慢波睡眠状态后明显增多,转入异相睡眠后分泌又减少。脑电图与觉醒时的相似,呈现低振幅去同步化快波。虽然各种感觉机能进一步减退、运动机能进一步降低、肌肉几乎完全松弛、运动系统受到很强的抑制,但植物性神经系统活动增强,如血压升高、心率及呼吸加速、脑血流量及耗氧量增加等。
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  入睡以后,一般要经过4个阶段和异相睡眠期。睡眠的这些阶段从第一阶段开始到异相睡眠结束,重复循环,异相睡眠结束后重新开始第一阶段。成年人50%的睡眠时间在第二阶段,20%时间在异相睡眠期,还有30%在其他各个阶段。

  每晚睡眠第一个周期的异相睡眠期较短,深睡眠期较长。随着睡眠时间延长,异相睡眠期逐渐延长,深睡眠期缩短。到早上的时候,睡眠的时间几乎完全是在第二阶段和异相睡眠期。每天晚上的睡眠一般有4-5个周期,一个完整的睡眠周期一般持续90-110分钟。

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