悲乐效应
分类: 名词 时间:2014-02-21 来源:www.companysite.org 作者:txh 4099人喜欢
摘要: 也许,你有过这样的经历,孤寂或痛苦时,听听音乐,就能使当时的不良情绪得以改善,这就是音乐的特殊效应。那么,听什么音乐可以缓解心情呢?悲乐效应是什么意思呢?下面通过文章来了解一下吧!
悲乐效应的原理
通常情况下,悲伤乐曲令闻者生悲,而悲伤被认为是一种不愉快的情绪,事实上,让人伤感的音乐在激发悲伤情绪的同时,令人感受到浪漫情怀,倾听者,无论是否受过专业的音乐训练,欣赏这类悲伤乐曲时,都会产生这种矛盾的情绪。
怎样运用悲乐效应?
首先,选择与自己当时情绪、精神活动同步的低沉、伤感、悲哀类的音乐,使自己的情绪状态进入音乐,与音乐同化。比如《忧郁小夜曲》、《塞上曲》(古曲)、《汉宫秋月》(中国民间乐曲)、《江河水》、《病中吟》等。
其次,选择平静、松弛、安静类音乐,逐步扩大自己的感受与体验,随着音乐进行想象,唤起共鸣,使情绪逐渐平静、放松。为此,你可选择以下曲目去用心聆听,并让自己的思绪随着音乐遨游,比如《春江花月夜》、《二泉映月》、《G弦上的咏叹调》、《第21钢琴协奏曲中的行板》、《月光奏鸣曲第一乐章》、《摇篮曲》、《梦幻曲》等。
最后,选择活跃、欢快类的音乐,使自己能获得轻松愉快的体验和美的感受,不愉快的情绪也就随之得到宣泄。比如《意大利随想曲》、《多瑙河之波圆舞曲》、《云雀》、《阳春白雪》等。
不过小编在此提醒职场中的草莓族,如果你的情绪达到了自我评价降低、悲观厌世、自责自罪的程度时,说明已有情感障碍,应该及时去心理医生或精神科医生处咨询,以免耽误其他必要的、有效的治疗。
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