年末焦虑

　　年末焦虑的betway88体育指的是由于年关将至而产生的自责和恐慌的心理，通常是由年度收入不佳以及工作和家庭压力引起的。

　　简介

　　春节将至，节日的气氛越来越浓，年末焦虑也不请自来。年终总结、工作上的人事变动以及巨大的节日花销让很多人感到厌烦、无助、焦虑和恐慌，其中有些人甚至出现肠胃不适、头疼、失眠等症状。

　　2016年末，中国青年报对2003人进行的一项调查发现，86%的受访者在年末感到焦虑。受访者称年末焦虑主要来自经济压力，除此之外，工作压力、人际关系、个人发展、情感健康、学业压力都是焦虑来源。

　　表现

　　1、年末事情太多，常常加班影响心情

　　由于各种各样的工作同时堆积，年初开始制定的指标和项目，临近年底竟然还没有完成，外加还有年终策划、年终总结以及许多杂七杂八的事务，经常事情没做完一个电话来了，就要赶紧去做另一件事，那时候恨不得自己能多长一颗脑袋。同时，大脑长时间处于高速运转、超负荷的状态，分析和处理都需要花时间，工作上的事要加班加点做，有时候忙到大半夜才能稍微休息会，但第二天又有更多的事来了，陷入了无限循环的怪圈。忙得连正常的生活起居都不能保持，这样高强度工作久了，压力太大不能释放，心情自然就变得焦虑、烦躁了。

　　2、年底准备各种考试 熬夜复习影响睡眠

　　学生党为了考试，很长时间没有保证足够的睡眠。因为面临的考试越来越多，需要自己掌握并且巩固的知识点也加倍增加，而倒计时已经开启，不由地会给自己增加无形的压力。平时上完课之后，要么去宿舍，要么去图书馆进行温习，食堂已经变得可有可无的。为了忙着年终考试，将所有可能花时间的事儿都放下了，经常熬夜复习到晚上2、3点，但时间还是不够，长时间熬夜，时间久了，精力不集中、上课容易走神的事时有发生。

　　3、年末焦虑成习惯，是否年末已无关紧要

　　从事餐饮工作，每天都要忙东忙西，要对接清楚进行采购，要找准时机进行业务拓展，员工的管理也不能落下。每天早上8点开门营业，晚上10点打烊，在家里忙完差不多凌晨2点，对于餐饮业主来说没有所谓的休息和周末。当谈及这种工作压力是否带来什么影响时，他们表示身体才是关键。“我们每天都会经历各种各样的‘奇葩’事，各种小纠纷，就像蚊子一样烦人，不过，折腾久了我们已经习惯了，在业务或管理上都能得心应手。但是，经常消耗自己的情绪和不规则的作息时间，我们都换上了‘三高’，不过我们也会时不时忙里偷闲，准备趁这个春节好好给自己放个假。”

　　原因

　　社会环境影响

　　复旦大学社会发展与公共政策学院心理学副教授吴国宏表示，社会环境中的诸多不确定性无法给人稳定的安全感。这些不确定性会转化为人们心理上的焦虑。

　　完成计划指标

　　人们喜欢在每年年初制定计划，可到了年末，有些人发现计划没能实现，这种心理落差会使人产生焦虑。生活在都市中的人，无论上班族还是学生，到了年末，事情都增多了不少，相应的压力也增大了许多，自然这会让人焦虑。上班族为了完成工作指标加班加点，学生为了能考试通过彻夜复习。其实，这都是一种正常现象。

　　社交开支增加

　　年终之际，好友聚会吃喝，“包红包”给后辈等一系列跟钱相关的事，她认为这种现象也会对心情也会有一定的影响，12月的节日多，各种各样的活动也多了，朋友同事经常聚会，无形中增加了开销。要正确理解并对待这类事，自然会减缓不少焦虑。

　　应对

　　领导关心理解

　　企业或单位领导应适当关心理解员工的工作压力。到了年底，大家都很焦虑，工作、生活、情感、人际关系各方面都有，作为领导，可以适当体谅关心员工，这对提升工作效率和质量以及放松环境压力都能起到一定的作用。

　　及时就医调整

　　焦虑是我们生活中经常遇到的事情，但一旦自身没有调整好，让其长时间发酵，那就可能会产生病症。许多人患上的，失眠、头痛、抑郁、神经衰弱等症状，这就不是单纯的“年末焦虑”，而是一种严重的精神疾病，需要及时就医才行。